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第十一章 开始训练

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    陆石开车把三人送回学校,停下车,陆石看了看手表对三个人说道:“你们三个先休息半小时,然后准时到球馆集合,今天人都齐了,要正式开始训练了。 href=”//” target=”bnk”>-网-</a>”

    雷水三人都点点头,下了车,董浩边走边对雷水和严成川说:“你们说,咱们这回去球队,步炎那小子怎么办?我们和他干过架,这可是个大麻烦啊。”

    严成川说道:“怎么办?有个高的顶着呗。”

    说完董浩又盯着雷水说道:“喂喂,个高的,怎么办?”

    雷水缓缓的说道:“哼哼,我看呐,保不齐陆教已经搞定了步炎了。”

    雷水看了看一脸‘迷’茫的董浩和严成川说道:“你俩不想想,陆教现在为什么让我们回校队,无非是想提高校队的成绩,就步炎那个打法,能提高成绩才怪,他要是不搞定步炎,肯定没那么大自信要我们回来。”

    严成川咧咧嘴说道:“你这分析靠谱么。”

    董浩抢话道:“行啊,靠谱啊,我看也是这么回事。”

    雷水说道:“行了,这事咱甭‘操’心了,那不有陆教么,咱还是先歇歇吧,一会还训练呐。”

    歇了半个小时后,三人来到球馆,里面已经有好些队员在做着简单的热身,陆石站在球场边上和赵金鼎在说着什么,看到三人来了,招招手:“你们三个过来,马上开始集体训练了。”

    赵金鼎也忙说:“你们三个回来,这下可就好了。”

    雷水说道:“是啊赵队,你这好日子就要来了。”

    陆石让全体队员都站好,然后简单的做了下介绍,然后严肃的说道:“据我了解,你们基本功一般,体力一般,力量对抗更是连一般都算不上,所以我给你们制定了训练计划”

    这时候赵金鼎指着球馆大‘门’说道:“陆教,步炎。”

    大家都向那边看去,看到步炎正走过来,董浩小声的对雷水说道:“看,麻烦要来了。”

    步炎看到陆石回头,便说道:“陆教,我爸说输了酒宴人,我同意回来打替补,但是你必须保留让我打主力的机会,一旦我达到你的要求,必须让我打回到主力。”

    严成川也小声说道:“听见没,打替补,看样子已经是个小麻烦了。”

    陆石微微一笑点点头,做了个站到队伍里面的手势。

    陆石接着说:“现在球队一共有十五人,我们会一天进行体力训练,一天进行战术训练,如果有人不能适应训练,可以立刻离队,我会根据训练情况,来确定谁来首发。”陆石顿了一下继续说道:“今天先开始体力训练,所有人先围着球场跑十圈,然后做蛙跳结合折返跑训练十组。”

    雷水、董浩和严成川听完立刻都捂着脑袋一声长叹,刚打完比赛,跑步还要蛙跳,简直就是折磨。

    但是所有人都立刻开始训练,他们也只好跟上了,陆石在一旁看着,赵金鼎第一个完成,步炎第二个,孙弋第三个,李健第四个,陈沐乡第五个

    陆石等所有人都完成以后说道:“好了,下面前五名休息五分钟,后十名每人五十个俯卧撑。”

    董浩跑了个十二名,上气不接下气的说道:“什么?我这么胖,还刚打完比赛,让我跟... -->>
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